孕晚期美食大全及簡單做法

隨著孕期的推進(jìn)，到了孕晚期，寶媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食欲越來越大，對(duì)于美食的需求也越來越高。但是，在孕晚期中，寶媽們需要注意飲食的平衡和營養(yǎng)的攝入。下面就為大家介紹一些適合孕晚期的美食及其簡單做法。

1. 紅棗糯米藕：將藕洗凈去皮切成段，將糯米淘洗干凈浸泡30分鐘備用。紅棗去核洗凈備用。將糯米放入鍋中加水?dāng)嚢韬蟮钩隹厮帧Ｈ∫粋€(gè)小碗，先放少量水在里面，在上面鋪上一層糯米、再放上紅棗和蓮子，再加上一層糯米，最后用保鮮膜封緊碗口放入鍋中蒸20分鐘即可。

2. 紫菜湯：將紫菜泡軟備用。鍋內(nèi)放油加熱至6成熱后加入姜片爆香，再加入清水、鹽、味精等調(diào)料并待開鍋后放入泡發(fā)好的紫菜，再煮1分鐘即可。

3. 紅豆薏米粥：將紅豆和薏米淘洗干凈后放入鍋中，加入適量水煮10分鐘左右，然后把紅棗和桂圓放入煮沸的水中。最后將所有材料混合，再加適量的白糖調(diào)味即可。

4. 香蕉牛奶：將香蕉剝皮去除果肉部分切成小塊備用。鍋中放入牛奶、白糖一起加熱至溫暖狀態(tài)之后，加入香蕉塊攪拌均勻即可飲用。

5. 豆?jié){花生湯：先將花生焯水后去皮待用。將大豆泡軟后過濾掉表面易變質(zhì)的部分，并用清水淘洗干凈備用。取一鍋倒入清水并加入大豆、花生等食材，開火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢慢地煮約2小時(shí)即可。

6. 紅棗銀耳湯：首先需要將銀耳泡發(fā)好并摘去根部備用。紅棗洗凈后去核，然后將所有材料放入鍋中，并加入適量的水和冰糖一起熬煮即可。

7. 菠菜蛋花湯：將菠菜洗凈并切成小塊，雞蛋打散備用。鍋內(nèi)放油加熱至6成熱后放入蔥姜爆香，再加入清水、鹽等調(diào)味料待開鍋后加入菠菜和雞蛋液攪拌均勻即可。

總之，在孕晚期中，寶媽們需要從飲食上注重營養(yǎng)的攝入和平衡的搭配，才能讓自己和寶寶都健康快樂度過這個(gè)美好時(shí)光。