專(zhuān)家支招兒：破解中考九種緊張情緒
專(zhuān)家支招兒：破解中考九種緊張情緒
面臨中考的學(xué)生，28日是他們學(xué)生生涯中第一次迎接大考，有著10多年中考陪考經(jīng)驗(yàn)的43中學(xué)物理教師沈陽(yáng)市骨干教師牛麗華總結(jié)，大多中考學(xué)生可能要面對(duì)9種緊張情緒。昨日，牛麗華教師被請(qǐng)進(jìn)本報(bào)，講述了自己幫助臨考學(xué)生破解各種不良情緒有效招法。
1、一到陌生的考試環(huán)境就慌神。
此時(shí)，給孩子一個(gè)深情的擁抱，讓他們感到溫暖，感到自己并不孤獨(dú)，平穩(wěn)了情緒之后，牛老師做法是，輕松地對(duì)孩子們調(diào)侃：你看今天的天多藍(lán)啊，真是天助你也；你看操場(chǎng)的地轉(zhuǎn)多紅啊，連大地都給你們助威，你們還有什么可怕的呀！同學(xué)們開(kāi)心地一笑，什么陌生環(huán)境，誰(shuí)還會(huì)在意呢？
2、一看表情嚴(yán)肅的監(jiān)考老師就害怕。
這時(shí)，牛老師總是親切而又實(shí)在地說(shuō)：考場(chǎng)是一個(gè)很?chē)?yán)肅的場(chǎng)合，監(jiān)考老師自然不能像平時(shí)上課那樣和大家有說(shuō)有笑了。但是，所有的老師對(duì)學(xué)生的關(guān)懷之心都是相同的，他們也和牛老師一樣，希望你們能考出好成績(jī)。在考場(chǎng)上有什么困難，你就大膽地提出來(lái)，監(jiān)考老師一定會(huì)耐心地給你們解答的。同學(xué)們聽(tīng)完牛老師的話(huà)，再看監(jiān)考老師就有了親切感，至少是不害怕了。
3、一聽(tīng)別人嘩嘩翻卷紙就心慌。
有的同學(xué)在考場(chǎng)一聽(tīng)別人嘩嘩翻卷紙，就以為別人比自己答得快，心里慌得不得了。遇到這樣的考生，牛老師會(huì)這樣勸慰孩子：傻孩子，怎么能那么比呢，你是一道題一道題地答卷，沒(méi)因?yàn)槟车李}而耽誤過(guò)多時(shí)間，你的答題速度是正常的，而你看到有人在很短的時(shí)間內(nèi)翻頁(yè)，他可能是遇到了不會(huì)答的題，采用跳躍式答題法，那當(dāng)然翻得快了。再說(shuō)每個(gè)人的答題習(xí)慣不同，有人先答選擇題，然后可能就轉(zhuǎn)到解答題上了。別人翻頁(yè)不能說(shuō)明你答得慢或者不好，等成績(jī)出來(lái)一驗(yàn)證，你就知道了。
4、覺(jué)得第一科考砸了。
每遇到這樣考生，牛老師會(huì)講起那個(gè)屢試不爽的經(jīng)典案例：1996年中考時(shí)有一個(gè)女生，考完第一科后，情緒非常低落，她說(shuō)考砸了，任憑別人如何勸說(shuō)，她都不聽(tīng)，覺(jué)得沒(méi)希望了，這種情緒嚴(yán)重地影響了她接下來(lái)的考試。考試結(jié)果一出來(lái)，她怎么也想不到，恰恰是第一科她認(rèn)為考砸了的語(yǔ)文得了146分，考了全校第一名，而其它幾科卻因?yàn)榈谝豢谱晕腋杏X(jué)不好而發(fā)揮失常。
牛老師特別提醒考生，考完的科目就要立即放下，你感覺(jué)答得不好的地方也許并沒(méi)有錯(cuò)，也許只扣幾分，并不會(huì)影響大局，沒(méi)必要因?yàn)橹ヂ槎鴣G了西瓜。另外，如果你感覺(jué)題目難，那么其他同學(xué)的感覺(jué)可能也是一樣的；你不會(huì)的，別人可能也不會(huì)。
5、考生到了考場(chǎng)才發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證忘帶了。
每當(dāng)遇到這種情況，考生和家長(zhǎng)都急得不知所措，這時(shí)學(xué)生應(yīng)找到陪考老師，老師會(huì)安排人與考場(chǎng)取得聯(lián)系，確保考生順利進(jìn)入考場(chǎng)。這時(shí)牛老師一般拍著胸脯對(duì)考生說(shuō)：你不用擔(dān)心，這點(diǎn)小事全包在老師我身上了。有時(shí)為了讓考生更放心，牛老師還撒點(diǎn)小謊：我和總監(jiān)考是好朋友，和他打聲招呼就行了，你就放心地進(jìn)考場(chǎng)吧！
6、考完一科總?cè)滩蛔『屠蠋煂?duì)答案。
對(duì)考完一科就和老師對(duì)答案的同學(xué)，作為老師說(shuō)，不管學(xué)生答得對(duì)不對(duì)，老師都應(yīng)該肯定地告訴他們：你答得很對(duì)，繼續(xù)努力。你不能說(shuō)不知道，那樣他們還是不總在心里琢磨；然后一定叮囑考生：考完科目就不要再想了，回家好好休息，準(zhǔn)備下一科的考試。
7、考試不知道怎樣控制時(shí)間，因此而慌亂。
有的考生怕時(shí)間不夠用，急三火四地?fù)寱r(shí)間，結(jié)果往往出錯(cuò)。牛老師說(shuō)，凡大考時(shí)間都比較充裕，不需要刻意提高答題速度，以免造成不必要的失誤。答題時(shí)要按照慢、慢、快的原則，第一個(gè)慢是審題要慢，看清每一個(gè)題眼；第二個(gè)慢是思考要慢，把這道題的解體思路想清楚，想完全；兩個(gè)慢過(guò)后就可以快了，快速而準(zhǔn)確地把結(jié)果寫(xiě)在答題紙上。
8、考場(chǎng)上遇到其他考生干擾。
有的考生在考場(chǎng)上可能會(huì)遇到這樣的意外情況，比如考試前，你臨近位置的同學(xué)對(duì)你說(shuō)：同學(xué)，我這科不太會(huì)，你答完后，把答題卡放在桌角讓我看一下！當(dāng)考試進(jìn)行得差不多的時(shí)候，他(她)會(huì)時(shí)不時(shí)地踢你的凳子提醒你。
牛老師說(shuō)，遇到這樣的情況，考生要敢于拒絕，不要因?yàn)轭櫦扒槊娑`反考場(chǎng)紀(jì)律，你必須記住，對(duì)抄襲者與被抄襲者的處罰是相同的。
如果請(qǐng)求者的一些做法干擾了你的考試，要及時(shí)向監(jiān)考老師報(bào)告。
9、有的快手很快就答完試卷后不知道干啥。
有這樣一位考生，在數(shù)學(xué)考試中答得很順，答完卷子后，就趴在桌上睡著了。雖然成績(jī)還不錯(cuò)，但牛老師很不贊成這種做法。
牛老師說(shuō)：考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，兩軍對(duì)擂，勇者勝；勇者對(duì)擂，智者勝；智者對(duì)擂，理智者勝；理智者對(duì)擂，堅(jiān)持者勝。考試要堅(jiān)持到最后1秒，才能取得最后勝利。
牛老師特別提醒，考生在考試前一天要到考場(chǎng)踩踩點(diǎn)，估算一下從家到考場(chǎng)的時(shí)間，以免考試當(dāng)天掌握不好出發(fā)時(shí)間。另外，家長(zhǎng)的情緒一定要放輕松，營(yíng)造一個(gè)平和愉悅的氛圍。
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專(zhuān)家支招兒：破解中考九種緊張情緒
面臨中考的學(xué)生，28日是他們學(xué)生生涯中第一次迎接大考，有著10多年中考陪考經(jīng)驗(yàn)的43中學(xué)物理教師沈陽(yáng)市骨干教師牛麗華總結(jié)，大多中考學(xué)生可能要面對(duì)9種緊張情緒。昨日，牛麗華教師被請(qǐng)進(jìn)本報(bào)，講述了自己幫助臨考學(xué)生破解各種不良情緒有效招法。
1、一到陌生的考試環(huán)境就慌神。
此時(shí)，給孩子一個(gè)深情的擁抱，讓他們感到溫暖，感到自己并不孤獨(dú)，平穩(wěn)了情緒之后，牛老師做法是，輕松地對(duì)孩子們調(diào)侃：你看今天的天多藍(lán)啊，真是天助你也；你看操場(chǎng)的地轉(zhuǎn)多紅啊，連大地都給你們助威，你們還有什么可怕的呀！同學(xué)們開(kāi)心地一笑，什么陌生環(huán)境，誰(shuí)還會(huì)在意呢？
2、一看表情嚴(yán)肅的監(jiān)考老師就害怕。
這時(shí)，牛老師總是親切而又實(shí)在地說(shuō)：考場(chǎng)是一個(gè)很?chē)?yán)肅的場(chǎng)合，監(jiān)考老師自然不能像平時(shí)上課那樣和大家有說(shuō)有笑了。但是，所有的老師對(duì)學(xué)生的關(guān)懷之心都是相同的，他們也和牛老師一樣，希望你們能考出好成績(jī)。在考場(chǎng)上有什么困難，你就大膽地提出來(lái)，監(jiān)考老師一定會(huì)耐心地給你們解答的。同學(xué)們聽(tīng)完牛老師的話(huà)，再看監(jiān)考老師就有了親切感，至少是不害怕了。
3、一聽(tīng)別人嘩嘩翻卷紙就心慌。
有的同學(xué)在考場(chǎng)一聽(tīng)別人嘩嘩翻卷紙，就以為別人比自己答得快，心里慌得不得了。遇到這樣的考生，牛老師會(huì)這樣勸慰孩子：傻孩子，怎么能那么比呢，你是一道題一道題地答卷，沒(méi)因?yàn)槟车李}而耽誤過(guò)多時(shí)間，你的答題速度是正常的，而你看到有人在很短的時(shí)間內(nèi)翻頁(yè)，他可能是遇到了不會(huì)答的題，采用跳躍式答題法，那當(dāng)然翻得快了。再說(shuō)每個(gè)人的答題習(xí)慣不同，有人先答選擇題，然后可能就轉(zhuǎn)到解答題上了。別人翻頁(yè)不能說(shuō)明你答得慢或者不好，等成績(jī)出來(lái)一驗(yàn)證，你就知道了。
4、覺(jué)得第一科考砸了。
每遇到這樣考生，牛老師會(huì)講起那個(gè)屢試不爽的經(jīng)典案例：1996年中考時(shí)有一個(gè)女生，考完第一科后，情緒非常低落，她說(shuō)考砸了，任憑別人如何勸說(shuō)，她都不聽(tīng)，覺(jué)得沒(méi)希望了，這種情緒嚴(yán)重地影響了她接下來(lái)的考試。考試結(jié)果一出來(lái)，她怎么也想不到，恰恰是第一科她認(rèn)為考砸了的語(yǔ)文得了146分，考了全校第一名，而其它幾科卻因?yàn)榈谝豢谱晕腋杏X(jué)不好而發(fā)揮失常。
牛老師特別提醒考生，考完的科目就要立即放下，你感覺(jué)答得不好的地方也許并沒(méi)有錯(cuò)，也許只扣幾分，并不會(huì)影響大局，沒(méi)必要因?yàn)橹ヂ槎鴣G了西瓜。另外，如果你感覺(jué)題目難，那么其他同學(xué)的感覺(jué)可能也是一樣的；你不會(huì)的，別人可能也不會(huì)。
5、考生到了考場(chǎng)才發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證忘帶了。
每當(dāng)遇到這種情況，考生和家長(zhǎng)都急得不知所措，這時(shí)學(xué)生應(yīng)找到陪考老師，老師會(huì)安排人與考場(chǎng)取得聯(lián)系，確保考生順利進(jìn)入考場(chǎng)。這時(shí)牛老師一般拍著胸脯對(duì)考生說(shuō)：你不用擔(dān)心，這點(diǎn)小事全包在老師我身上了。有時(shí)為了讓考生更放心，牛老師還撒點(diǎn)小謊：我和總監(jiān)考是好朋友，和他打聲招呼就行了，你就放心地進(jìn)考場(chǎng)吧！
6、考完一科總?cè)滩蛔『屠蠋煂?duì)答案。
對(duì)考完一科就和老師對(duì)答案的同學(xué)，作為老師說(shuō)，不管學(xué)生答得對(duì)不對(duì)，老師都應(yīng)該肯定地告訴他們：你答得很對(duì)，繼續(xù)努力。你不能說(shuō)不知道，那樣他們還是不總在心里琢磨；然后一定叮囑考生：考完科目就不要再想了，回家好好休息，準(zhǔn)備下一科的考試。
7、考試不知道怎樣控制時(shí)間，因此而慌亂。
有的考生怕時(shí)間不夠用，急三火四地?fù)寱r(shí)間，結(jié)果往往出錯(cuò)。牛老師說(shuō)，凡大考時(shí)間都比較充裕，不需要刻意提高答題速度，以免造成不必要的失誤。答題時(shí)要按照慢、慢、快的原則，第一個(gè)慢是審題要慢，看清每一個(gè)題眼；第二個(gè)慢是思考要慢，把這道題的解體思路想清楚，想完全；兩個(gè)慢過(guò)后就可以快了，快速而準(zhǔn)確地把結(jié)果寫(xiě)在答題紙上。
8、考場(chǎng)上遇到其他考生干擾。
有的考生在考場(chǎng)上可能會(huì)遇到這樣的意外情況，比如考試前，你臨近位置的同學(xué)對(duì)你說(shuō)：同學(xué)，我這科不太會(huì)，你答完后，把答題卡放在桌角讓我看一下！當(dāng)考試進(jìn)行得差不多的時(shí)候，他(她)會(huì)時(shí)不時(shí)地踢你的凳子提醒你。
牛老師說(shuō)，遇到這樣的情況，考生要敢于拒絕，不要因?yàn)轭櫦扒槊娑`反考場(chǎng)紀(jì)律，你必須記住，對(duì)抄襲者與被抄襲者的處罰是相同的。
如果請(qǐng)求者的一些做法干擾了你的考試，要及時(shí)向監(jiān)考老師報(bào)告。
9、有的快手很快就答完試卷后不知道干啥。
有這樣一位考生，在數(shù)學(xué)考試中答得很順，答完卷子后，就趴在桌上睡著了。雖然成績(jī)還不錯(cuò)，但牛老師很不贊成這種做法。
牛老師說(shuō)：考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，兩軍對(duì)擂，勇者勝；勇者對(duì)擂，智者勝；智者對(duì)擂，理智者勝；理智者對(duì)擂，堅(jiān)持者勝。考試要堅(jiān)持到最后1秒，才能取得最后勝利。
牛老師特別提醒，考生在考試前一天要到考場(chǎng)踩踩點(diǎn)，估算一下從家到考場(chǎng)的時(shí)間，以免考試當(dāng)天掌握不好出發(fā)時(shí)間。另外，家長(zhǎng)的情緒一定要放輕松，營(yíng)造一個(gè)平和愉悅的氛圍。
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