【5348】幸福

（〔美〕丹尼爾·M·海布倫著，肖舒譯，譯林出版社，印張20，2020年9月第1版，39元）

△8章：驚人的事實；幸福是什么？生活滿意度；測量幸福；幸福的來源；超越幸福：福祉；跳出自我：美德和意義；美好人生。

〇對幸福的感受可能是幾千萬年的人類進化史選擇出來的人類優勢。喜歡思考、有智慧、會交流，愛說話、有責任心、心地善良、重視合作、理解他人等等，這都是人的本領，其他野獸在這些方面的能力都不如我們。

〇用心去欣賞生活中的真、善、美。幸福在身邊，幸福在眼前，幸福在人間。

〇按照今天的物質標準來看，即便是最富有的這群希臘人也得劃入貧困人口的范疇。

〇福祉指的是擁有對你來說順利的人生。

〇幸福：[1]情緒狀態理論——幸福就是一種積極的情緒狀態；[2]享樂主義理論——幸福即快樂；[3]生活滿意度理論——幸福就是對你的人生感到滿意。

〇協調：內心寧靜，自信，情緒開朗。

〇人得適應自己的境遇。

〇幸福的門檻就是積極情緒和消極情緒的比例達到3:1。幸福來自：安全感、生活態度、自主權、人際關系，需要技能和有意義的活動。“幸福與否是個人選擇。你的態度決定一切”。積極應對、坦然接受、關心他人、內在動機是四種能有效促進幸福感的生活態度。

〇蘇格拉底：告訴我，假如一個人身上很癢，他可以盡情去撓，一輩子都在撓癢，他這一生算不算是幸福的。

〇帶著欣賞的態度參與自己覺得有價值的活動能讓人生充滿意義。哲學家蘇珊·沃爾夫曾寫下類似的觀點：“當一個客觀上有吸引力的東西對人形成主觀上的吸引時，便產生了意義。”

〇千百年來，幸福都是人類畢生追求的目標，也是美好人生的一項衡量標準。

（2021年2月12日上午<大年初一>閱畢）