可以出售的安靜-文明
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2010年3月一個(gè)寒冷的夜晚，100名營(yíng)銷專家齊聚赫爾辛基的海馬餐廳，他們帶著一個(gè)質(zhì)樸的目標(biāo)：將一個(gè)偏遠(yuǎn)的中等規(guī)模國(guó)家，打造成世界聞名的旅游勝地。專家們仔細(xì)羅列出這個(gè)國(guó)家的各種優(yōu)勢(shì)：杰出的教師、野生漿果和蘑菇、充滿活力的文化……但這些還不足以成為引人注目的國(guó)家品牌。此前，芬蘭以其安靜而聞名。有人開玩笑地說，也許安靜并不是一件壞事。這一觀點(diǎn)引起了大家的思考。
幾個(gè)月后，該代表團(tuán)提交了一份“國(guó)家品牌報(bào)告”，報(bào)告提出了許多可行性建議，其中有一個(gè)全新的重要主題：安靜。報(bào)告解釋說，現(xiàn)代社會(huì)充滿了嘈雜和繁忙，讓人難以忍受。安靜是一種資源，它可以像水或野生蘑菇一樣被銷售出去。將來，人們會(huì)愿意付錢來體驗(yàn)安靜。
人們已經(jīng)開始花錢買清凈了。在一個(gè)嘈雜的世界里，安靜可以被出售——降噪耳機(jī)零售幾百美元，有些為期一周的靜坐冥想課程費(fèi)用可達(dá)數(shù)千美元。芬蘭人民發(fā)現(xiàn)，“無(wú)中生有”是完全可能的。
2011年，芬蘭國(guó)家旅游局發(fā)布了一系列標(biāo)題為“請(qǐng)安靜”的照片。全球“國(guó)家品牌”顧問西蒙·安霍爾特提出了俏皮的口號(hào)——沒有語(yǔ)言，只有行動(dòng)。芬蘭一家鐘表公司推出了自己的新廣告語(yǔ)：在安靜中手工制造。
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安靜是營(yíng)銷活動(dòng)中一個(gè)獨(dú)特的出發(fā)點(diǎn)——你無(wú)法衡量、記錄或輸出安靜；你也不能品嘗、收集或是把它轉(zhuǎn)送出去。芬蘭營(yíng)銷活動(dòng)引發(fā)的思考恰恰是，安靜的有形影響到底是什么。科學(xué)界已經(jīng)開始關(guān)注這個(gè)問題。近年來，研究人員已經(jīng)開始強(qiáng)調(diào)安靜的奇特力量，它可以安撫我們的情緒，堅(jiān)定我們的信念，協(xié)調(diào)我們與世界間的聯(lián)系。科研人員的研究對(duì)象也許在我們的意料之中——始于噪音。
“噪音”一詞來自于拉丁詞根，意思是惡心或疼痛。歷史學(xué)家希勒爾·施瓦茨在《制造噪音：從通天塔到宇宙大爆炸之上》中提到，對(duì)噪音的厭惡已催生了歷史上一些對(duì)安靜最積極的倡導(dǎo)者。1859年，英國(guó)護(hù)士和社會(huì)改革家南丁格爾寫道：“無(wú)論對(duì)病人還是健康的人，不必要的噪音都是最殘酷、最冷漠的折磨。”南丁格爾認(rèn)為，對(duì)于正在恢復(fù)的病人來說，任何一種不經(jīng)意的嘈雜或是普通的談笑聲都可能會(huì)造成驚恐、痛苦和失眠。
20世紀(jì)中葉，流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)了高血壓和慢性噪聲源（如公路和機(jī)場(chǎng)）之間的相關(guān)性。后來的研究似乎將噪音和失眠、心臟病、耳鳴等疾病聯(lián)系起來（正是這一系列的研究孕育了20世紀(jì)60年代的“噪音污染”這一概念）。
對(duì)人體生理的研究有助于解釋噪音產(chǎn)生的影響。聲波震動(dòng)耳骨，耳骨將聲波運(yùn)動(dòng)傳遞給蝸牛形的耳蝸，耳蝸將物理振動(dòng)轉(zhuǎn)換為大腦可以接收的電信號(hào)。即使在深度睡眠中，身體也能夠立即對(duì)這些信號(hào)做出反應(yīng)。神經(jīng)生理學(xué)研究表明，噪音首先激活杏仁核。杏仁核是位于大腦顳葉的神經(jīng)元集群，它與記憶形成和情感相關(guān)。這種激活促使應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇立即釋放，長(zhǎng)期住在嘈雜環(huán)境中的人應(yīng)激激素水平會(huì)逐漸升高。正如100輛汽車的呼嘯聲累積起來，便會(huì)形成一道惱人的背景噪音墻。2011年，世界衛(wèi)生組織曾嘗試量化噪音在歐洲造成的醫(yī)療負(fù)擔(dān)，結(jié)論是3。4億西歐居民每年因噪音失去了100萬(wàn)年的健康生活。
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安靜首次出現(xiàn)在科研中是作為對(duì)照或基線，科學(xué)家將噪音或音樂的影響與之作比較。2006年盧西亞諾·伯納迪醫(yī)生在對(duì)音樂的生理效應(yīng)研究中，讓24個(gè)測(cè)試對(duì)象聽6首音樂，然后觀察他們的生理指標(biāo)。他發(fā)現(xiàn)，通過血壓、二氧化碳變化和大腦中血流的循環(huán)，音樂的影響可以在血流中直接顯現(xiàn)出來。更驚人的發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)在曲目之間的停頓中。伯納迪和他的同事們發(fā)現(xiàn)，隨機(jī)插入幾段無(wú)聲音的片段也會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的影響，不過影響是反向的。事實(shí)上，經(jīng)驗(yàn)證，實(shí)驗(yàn)開始前兩分鐘安靜的停頓遠(yuǎn)比播放舒緩的音樂或長(zhǎng)時(shí)間的靜默更令人放松。
換句話說，伯納迪認(rèn)為，樂曲間的停頓反而成了最有趣的研究對(duì)象，安靜似乎是通過對(duì)比得到加強(qiáng)。“也許覺醒是將精神集中在一個(gè)方向，所以如果沒有什么更具刺激性的東西，你就會(huì)得到更深層的放松。”他說。
2010年，在俄勒岡大學(xué)研究大腦感覺處理的邁克爾·韋爾觀察了短時(shí)突發(fā)聲音中老鼠的大腦。突然的發(fā)聲使聽覺皮層中一個(gè)專門的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)興奮，但當(dāng)聲音繼續(xù)以一個(gè)相對(duì)持續(xù)的方式發(fā)出時(shí)，大部分神經(jīng)元停止反應(yīng)。“只要有變化，神經(jīng)就會(huì)發(fā)出信號(hào)。”韋爾說。
突然的安靜也是一種變化，這一事實(shí)給了韋爾一個(gè)驚喜。在他2010年的研究之前，科學(xué)家們就知道大腦會(huì)對(duì)安靜的開始做出反應(yīng)。但是韋爾的研究擴(kuò)展了這些調(diào)查結(jié)果，他的研究表明，聽覺皮層有一個(gè)單獨(dú)的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，一個(gè)聲音突然停止時(shí)，聽覺皮層就和聲音開始時(shí)一樣興奮。
雖然我們通常認(rèn)為安靜意味著缺乏投入，但只要它代表聲音之間突然的間歇，我們的大腦就可以識(shí)別出來，這是由我們大腦的結(jié)構(gòu)決定的。現(xiàn)在的問題是，那一刻之后發(fā)生了什么——如果安靜持續(xù)，聽覺皮層進(jìn)入一種相對(duì)靜止的狀態(tài)后，又發(fā)生了什么。
杜克大學(xué)的再生生物學(xué)家依姆科·克爾斯特曾研究過這個(gè)問題。2023年，她檢驗(yàn)了聲音對(duì)成年老鼠大腦的影響。她讓四組老鼠聽不同的聲音：音樂、老鼠叫聲、白色噪聲和無(wú)聲。她預(yù)計(jì)，老鼠的叫聲可能會(huì)促使新的腦細(xì)胞的發(fā)育。和伯納迪一樣，她也把安靜當(dāng)成一種不會(huì)產(chǎn)生影響的對(duì)照因素。事實(shí)證明，所有的聲音作用于神經(jīng)系統(tǒng)的效應(yīng)都是短期而非長(zhǎng)期的。讓克爾斯特最為吃驚的是，她發(fā)現(xiàn)一個(gè)人如果能在每天的生活中，保證兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間不聽任何聲音，海馬區(qū)（大腦中負(fù)責(zé)短期記憶存儲(chǔ)和接收感官訊息的區(qū)域）細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)因此得到增益。
但克爾斯特強(qiáng)調(diào)，這是她的初步發(fā)現(xiàn)，她想知道這種影響是否有意想不到的應(yīng)用。像老年癡呆癥和抑郁癥之類的狀況和海馬體中的神經(jīng)發(fā)生率的不斷降低有關(guān)。她說，如果能建立起安靜和人體神經(jīng)發(fā)生之間的聯(lián)系，那么神經(jīng)學(xué)家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)安靜的治療用途。
很顯然，安靜的環(huán)境有時(shí)的確會(huì)對(duì)個(gè)體有很大的益處。根據(jù)聲音神經(jīng)學(xué)專家羅伯特·薩托雷的描述，我們的頭骨下面“并非萬(wàn)籟俱寂，即便人們無(wú)法得到來自環(huán)境的聲音刺激，大腦也會(huì)有主動(dòng)制造聲音的行為”。比如，當(dāng)一首你非常熟悉的音樂突然停止時(shí)，你的大腦聽覺皮層仍會(huì)保持活動(dòng)狀態(tài)，仿佛音樂仍在播放。這意味著，在安靜的空白感覺板上，心靈可以進(jìn)行自己的交響樂。同時(shí)也說明，即使在沒有像聲音之類的感覺輸入的情況下，大腦仍可保持活躍和動(dòng)力。
1997年，華盛頓大學(xué)的科研團(tuán)隊(duì)收集了測(cè)試對(duì)象在完成各種心理任務(wù)——如算術(shù)和文字游戲時(shí)的大腦掃描數(shù)據(jù)。科學(xué)家注意到，雖然激烈的認(rèn)知導(dǎo)致大腦的某些部位形成尖峰波形，它也會(huì)引起大腦其他部位活躍性的下降。與此矛盾的是，即使測(cè)試對(duì)象在一個(gè)安靜的房間里什么也不做，大腦似乎仍存在一種極為明顯的“背景”活動(dòng)。馬庫(kù)斯·雷克爾是該小組的首席科學(xué)家，他認(rèn)為，大腦的“背景”活動(dòng)消耗了大腦大部分的能量，像模式識(shí)別或算術(shù)之類的困難任務(wù)最多消耗大腦百分之幾的能量。這表明，若是忽略了大腦的這些“背景”活動(dòng)，神經(jīng)病學(xué)家可能會(huì)忽視至關(guān)重要的東西。
2001年，雷克爾和他的同事們發(fā)表了一篇開創(chuàng)性的論文，定義了大腦功能的“默認(rèn)模式”——功能產(chǎn)生于前額葉皮層，在認(rèn)知行為中起作用。這意味著看似“休息”的大腦是永遠(yuǎn)活躍的，它在不停地收集和評(píng)估信息。
2023年，《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》的一篇論文中提到，大腦的這種默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)“在反思一個(gè)人的個(gè)性和特點(diǎn)（自我反思）的心理任務(wù)中進(jìn)行了密切觀察，而不是在自我認(rèn)知過程中，思考自我概念或是自尊”。莫蘭和他的同事還寫到，大腦在休息期間，會(huì)將外部和內(nèi)部的信息整合成一個(gè)“有意識(shí)的工作空間”。
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遠(yuǎn)離噪音和目標(biāo)似乎將內(nèi)在和外在的安靜結(jié)合在了一起，給我們提供了一個(gè)“有意識(shí)的工作空間”，讓安靜發(fā)揮作用，使我們?nèi)谌胧澜纾l(fā)現(xiàn)適合自己的地方。這就是安靜的力量。
努拉·威克曼是一個(gè)民族音樂學(xué)家，同時(shí)也是芬蘭營(yíng)銷專家的顧問，她非常了解安靜的力量。她住在芬蘭的東部，那里遍布湖泊和森林。威克曼說，在一個(gè)遙遠(yuǎn)而安靜的地方，她獲得了在繁忙的日常生活中不曾有過的感受。她說：“如果你了解自己，你必須要與自己同在，與自己討論，與自己對(duì)話。”
“請(qǐng)安靜”已被證明是芬蘭重塑的品牌中最流行的主題，也是“參觀芬蘭”網(wǎng)站中最受歡迎的網(wǎng)頁(yè)之一。也許安靜可以銷售，是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們把它當(dāng)作一個(gè)有形的、易碎的，或是某種精致珍貴的東西。威克曼記得，那次她經(jīng)歷了幾乎完全安靜的罕見時(shí)刻——站在荒野中，她用耳朵捕捉動(dòng)物或風(fēng)發(fā)出的最微弱的聲音。她說：“你完全有能力用最小的聲音打破這種安靜，但你不想這樣做，你會(huì)盡你所能保持安靜。”
