張學(xué)良,早起“大笑”半小時(shí)-幽默故事

張學(xué)良的一生,充滿了傳奇色彩。1936年底,西安事變之后,張學(xué)良便踏上了漫長曲折的幽禁之路。命運(yùn)的滄桑并沒有讓昔日“少帥”看破紅塵,恰恰相反,他把“被軟禁”當(dāng)成了修身養(yǎng)性的人生大課堂。

　　每日清晨6點(diǎn),張學(xué)良準(zhǔn)時(shí)起床去登山,在半小時(shí)的登山過程中,他摸索出了一套“大笑養(yǎng)生法”。他說,笑是為了長壽,早晨起床第一件事,就是要讓自己快樂。想快樂,就要把心胸放寬,不要想煩惱的事。心胸放寬,首先要放松,整個(gè)心落下來了,身體才會松弛:不再壓抑、緊張,才會由衷地發(fā)出笑聲。

　　“大笑養(yǎng)生法”有以下具體做法。

　　1　練習(xí)前喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。

　　2　吐出全身濁氣后,再吸入新鮮空氣,同時(shí)不斷放松身體。

　　3　稍微提肛,對群山發(fā)出笑聲、吼聲,把體內(nèi)的氣全部吐出去。笑3次之后,放松一會兒,讓整個(gè)身心完全恢復(fù)寧靜。

　　4　再開始大笑3次,從腳底開始,經(jīng)過兩腳關(guān)節(jié)、兩腿、臀部,到達(dá)雙手、胸部、頭頂,想象著全身每一個(gè)細(xì)胞、每一塊肌肉、每一條神經(jīng)都在大笑。

　　5　放松整個(gè)身體,緩慢呼吸,再喝一杯溫水。