三月中旬國旗下講話

在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

三月中旬國旗下講話篇一

尊敬的老師們、親愛的`同學們：

大家早上好！

冬季參加體育健身活動，不僅僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒潛力，防止發生各種疾病。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時，體育鍛煉還能增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的御寒潛力。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒潛力可增強8～12倍。

冬季在室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發生明顯的變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多，對疾病的抵抗力增強。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。

那么，在冬季鍛煉要注意什么呢？

（1）參加鍛煉前要做好準備活動。準備活動能夠使中樞神經的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強，血液循環和物質代謝得到改善，更好地適應激烈運動的需要。由于肌肉關節都活動開了，不僅僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關節扭傷等現象。

（2）冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的節奏，鼻粘膜血管豐富，鼻腔也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘氣。

（3）要注意預防凍傷和感冒。剛從室內到室外鍛煉時，要戴上帽子和手套，穿厚一點衣服，做做準備活動，等身上發暖后，再脫去厚衣服。鍛煉結束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。千萬不要穿著濕衣服讓冷風吹，以防感冒。

三月中旬國旗下講話篇二

老師們、同學們：

大家早上好!

端午節，門插艾，香滿堂，吃粽子，灑白酒，龍舟下水喜洋洋。這些，都是曾經端午節上最熱鬧的活動，然而，隨著時代的變遷，社會節奏的加快，外來文化的大舉入侵，中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統文化，而是將目光轉向了“圣誕節”“愚人節”這樣的節日，面對這種現狀，我們不得不感到悲哀，發出“端午節是否不再姓“中”這樣的疑問。

當我們還沉浸在西洋節日的歡聲笑語中時，據可靠消息說“亞洲準備向聯合國教科文組織申報端午節為本國的文化遺產，目前已將其列入國家遺產名錄。

無庸諱言，這些年來，我國的傳統節日，似乎總離不開吃。端午節吃粽子，清明節吃青團，元宵節吃湯圓，中秋節吃月餅，春節更不在話下——大魚大肉讓你吃到不想吃。農耕社會對饑餓的恐懼，形成了我國傳統節日最鮮明的風俗——吃。如今，滿足了溫飽需求的人們正在奔向全面小康，什么時候都有的吃，想吃多少都可以，傳統節日的吸引力一下子失去了特有的魅力。

在繼承傳統文化方面，我們守著“聚寶盆”卻不善于保護和挖掘。比如文字，當代青年有幾個熟識并能運用繁體字?連文字都不認識又如何了解古代文化?再比如造紙，我國造紙工業化生產的結果是傳統手工業的流失，許多高質量的宣紙要到日本或韓國才能買到，他們不但繼承了我們的傳統造紙技術，還有新的發展。

就拿端午節來說，它已融入各個臨近國家的文化中，形成了獨特的生命力——在新加坡，每年端午節舉行的國際龍舟邀請賽聞名于世;在韓國，端午節被稱為車輪節，是插秧結束后祈求豐年的日子。

在很長一段時間里，中國人著眼于創新，卻往往容易忽視對傳統的堅持，文化的缺失必然導致精神斷層甚至扭曲，而精神文明的再次斷層又將帶來什么?有句話說的好：只有民族的才是世界的。

在面臨全球經濟一體化的今天，該如何保護與繼承我們的傳統文化，顯然已是一個不容回避的問題。而現時的洋節興盛與傳統節日衰弱間的反差，更凸顯了這個問題的迫切性。

其實，不光是傳統節日，整個中華民族民間文化的生存環境如今都面臨著經濟全球化和現代化的挑戰。一些西方發達國家憑借強大的綜合國力，先進的科技手段和發達的文化傳播手段，積極傳播西方的價值觀念和生活方式，對包括中國在內的發展中國家的民族民間傳統文化生態造成了一定的沖擊。

中國的傳統節日五彩繽紛，文化內涵豐厚，留存著人類獨特的文化記憶，對祖先創造的歷史文化遺存，必須懷有敬畏之心，必須高度重視。我們是中華民族的棟梁之才，中華文明需要我們共同傳承。同學們，不要冷落了中國自己的傳統節日，讓華夏文明在中國徹徹底底的紅火起來吧!

謝謝大家!

三月中旬國旗下講話篇三

尊敬的老師、親愛的同學：

大家上午好！我這天國旗下講話的主題是《學會管理自己的情緒》。

什么是情緒？情緒是一種體驗，是人對外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。

樂觀用心的人總是讓我們羨慕，并且實際上他們也會走得更遠更開心。他們總是受上天眷顧不會遭遇煩心事嗎？不，他們不是沒有負面情緒，而是不會被情緒左右。

那么如何管理好自己的情緒呢？為什么說是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負面”情緒，習慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉化，并常常在你意想不到的狀態下爆發出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導與化解。

管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒并承認它、接納它。任何的情緒，都是我們人性的一部分，都就應真實呈現、坦然應對。舉個簡單的例子：假如你被好朋友誤解了，感到很難過，很委屈，幾乎要哭出來了，這種感受是你的情緒；寒冷的冬天，你寫完作業，鉆進溫暖的被窩，你體驗到了舒服與開心，這也是你的情緒。

情緒管理的第二步，是了解自己的情緒從何而來。心理學研究證明，影響人的情緒的不是發生的具體的事情，而是人對這件事情的看法。比如說，古時候，有兩個人進京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人，其中一個人想，這下完了，出門就遇到倒霉事，我必須考不好，他懷著這樣的情緒去考，真的就考砸了；另一人想，我遇到了棺材，意味著我會升官發財，我必須會考中的，結果，他真的考中了。所以說，應對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由你自己選取。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當的方式來表達情緒，這既能夠緩解自身的壓力，又能夠拉近與周圍人之間的心理距離。比如應對學習上的難題，你左思右想，也查看了工具書，還沒解答出來，與其透過板著臉、痛苦地說哪位老師怎樣出這么難的題目來發泄，不如誠實地向同學或老師請教，得到別人的幫忙，把問題解決了，感覺會舒服很多，會愿意更努力地來學習。

情緒管理的第四步，疏導、緩解內心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”：說出來；寫出來；畫出來；唱或喊出來。也能夠透過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還能夠聽音樂、散步、逛街、靜心冥想等等。

總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去應對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有潛力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學都能夠成為管理情緒的小達人。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家！

三月中旬國旗下講話篇四

尊敬的領導、老師、親愛的同學們：

大家好！

現在，請大家面向東方，看旭日東升，彩霞滿天。

我喜歡朝霞，尤其是周一的朝霞。我喜歡看她紅潤的臉，仿佛孩童蕩漾著笑意的面頰；我喜歡看絢爛的彩霞，宛若新娘含羞的面紗。我喜歡看朝陽，因為朝陽孕育著希望。

記不清誰說過，我們是初升的太陽，因為我們肩負著希望——不，我們就是希望本身。我們的努力不是為了替他人實現愿望，而是為了我們自己——為了不斷完善著的，盡力融入社會的自己。

但我認為，他似乎錯了，我們不是太陽。我們不是太陽，是火種，沉寂在黑暗中的火種，需要學習來擦亮。我們應當如鉆木取火一般，全神貫注，堅持不息。片刻松懈，便會讓微小的火光被黑暗淹沒。昔日的辛勞，灰飛煙滅，可惜，可憐。我們應當牢記，科學是非常愛妒忌的，科學只把最高的恩典賜給專心致志的獻身于科學的人。

我們不是太陽，是火種，顫抖在寒冷中的火種，需要學習來補給燃料。沒有源頭的水，若不是死水一潭，便會很快干涸。人類的智慧取之不盡，用之不竭，但最怕棄之不用，聽任生銹。我們決不可作這樣的青年，有若草木于歲月同枯，不得與日月同光，僅僅是應為不能與時俱進，虛心求學。

我們不是太陽，是火種，零散在荒原上的火種，需要學習引領我們到一起。幼小的孩童，是無助的孤島。自己的歡樂與痛苦，被圍困在無知的海洋。是學習，讓心不再孤獨。與哲人談心，與智者辯論，心靈終于有了傾訴的地方。但這還不夠，遠遠不夠。黑夜太沉，寒冷太深，如果要保持光明，必須要團結起來，讓你的火焰融入我的火焰，讓你的思維碰撞我的思維，讓你的靈感激發我的靈感，讓我們千萬小小的火種，劃破黑暗，擊退寒冷，讓人們都仰望著，好一輪初升的太陽！

據說在西方，中國留學生申請入學，不僅需要常規的介紹信，還要參加專為中國學生設立的考試，理由是中國學生熱愛弄虛作假。

我相信這僅僅是傳聞，但這僅僅是傳聞已讓我心酸。我們，我們整個中華民族，絕不是失去誠信的民族。我們是腳踏實地，頭頂蒼天的民族，昂首于世界民族之林的民族！讓我們用誠信去填平這條鴻溝，讓我們從身邊做起，堅守誠信，展現自我——日出日落有什么不同呢？西方的日落，便是東方的日出，反之亦然。整個世界，是誠信連成的整體。

最后，預祝全體同學在期末考試中獲得優異的成績！

三月中旬國旗下講話篇五

尊敬的各位領導各位老師，親愛的同學們：

大家下午好!

我很榮幸的作為高一學生代表在今天的開學典禮上發言。

跨過嚴寒的冬天，度過歡樂的寒假，沐浴著和煦的春風，邁著輕盈的步伐，我們又迎來了一個新的學期，開始求知生涯中的又一個里程碑。仔細想想，我們不得不感嘆歲月如梭。清風鎖不住流云，流云帶走了歲月，不經意中六分之一的高中生涯已經悄然走過。同學們經過寒假的休息和調整，體力得到了恢復，視野得到了開闊，知識得到了補充，意志得到了鍛煉，精力將更加充沛，斗志將更加高昂。新學期開始了，也許你已萌動著一種渴望和沖動，準備忘卻過去的失意和挫折，改掉缺點和毛病，在新的學習生活中倍加珍惜黃金般的時光，做一次踏實的拼搏。

是啊，人生能有幾回搏?既然選擇了求學這條路，就應百折不撓、堅定不移的走下去，就得不辜負父輩兄長沉甸甸的希望，就得對的起自己的錚錚鐵骨，去實現那志存九天的壯懷理想。說句實話，我出身寒門，家庭的貧困磨練了我的意志，造就了我的性格，父母的厚望和師長的關照塑造了我感恩的心，我要把這份感恩化為前進的動力，刻苦勤學、努力奮斗，對得起我每日面朝黃土背朝天的.父母和所有關心支持我的人。我相信：我會以優異的成績回報他們，所以，我努力著，我加倍努力著。

在我看來，刻苦是基礎，方法是關鍵，在高中課程的學習上，要饒有興趣的去學，正如孔子所說“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，不正強調了“樂學”的重要性嗎?而且，還要多有疑問，遇事多問幾個，這樣才能透析問題。宋代思想家說過：“學習無疑須有疑，有疑定要求無疑;無疑本自有疑始，有疑方能達無疑。”“學問勤中得”，無疑就是強調一個“勤”字。曾經帶著夢想，負著希望，擁著激情躊躇滿志地走進這所神圣的百年名校，回憶每一個小小的成績，無一不是勤奮結出的果實，無一不是努力開出的花朵。“勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才”，這是永恒不變的真理。匡衡刻苦勤奮，留下“鑿壁偷光”的美談;祖逖刻苦勤奮，才有“聞雞起舞”的后傳;古有“程門立雪”，又有車胤孫康囊螢映雪”，這些事例不都啟示了我們刻苦勤奮才能成才嗎?求學之路是充滿挫折、坎坷的，只有不怕困難、頑強進取的人，才有機會登上知識的巔峰，采擷成功的果實。

在緊張而又短暫的高中生活中，合理安排并充分利用時間是很有必要的，我們應多把時間用在學習上，哪怕課間少說一句話，多解一道題，甚至多寫一個單詞，這不都是進步嗎?殊不知“聚沙成塔，積水成河”呀!曾有這么一句很耐人尋味的格言：“同樣是一個星期，對于勤奮者來說有七個今天，但對于慵懶者來說有七個明天。”

我們還要有毅力、有恒心，不要懼怕困難——讓暴風雨來得更猛烈些吧 !換句話說，如果怕困難，愛迪生會歷經一千多次實驗發明出造福世人的燈泡嗎?會踏遍萬水千山著稱名震醫界的《本草綱目》嗎?如果怕困難，會有新航路的開辟，美洲新大陸的發現嗎?如果怕困難，鄭和會七下西洋嗎?如果怕困難，五星紅旗會飄揚在珠穆朗瑪峰頂嗎?我們能了解奧妙神奇的海底世界嗎? 同學們，讓我們攜起手來，共同奮進吧!腳踏實地、只爭朝夕，用勤奮的汗水澆開理想的花朵，用辛勤的勞動換取豐碩的果實，讓知識的海潮隨夢想的船兒日益變高。在新的學期，讓我們揚起新的風帆，努力駛向新的彼岸。我相信：“智慧的大門永遠是向勤奮者敞開的”，那么，就讓我們用勤奮和努力來叩開知識的大門吧!

高三的學兄學姐們，還有97天你們就將踏上戰場，我代表高一的全體學生送給你們最真摯的祝愿：愿你們用狂學的激情作筆，以奮斗的汗水為墨，譜寫一曲圓夢大學的精彩華章!讓成功的鮮花綻放在六月的汝高校園!

謝謝大家!

三月中旬國旗下講話篇六

敬愛的老師們，親愛的同學們：

早上好!

今天，我們又一次站在紅旗下，凝視著烈士鮮血染紅的國旗，心潮澎湃。因為他們的犧牲，才有我們今天的安寧;因為他們的付出，才有我們現在的繁榮;因為他們的堅持，才有我們今天的信心。我的國旗下講話的主題是“緬懷先烈，奮發學習”。

再過幾天就是我國的清明節，“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。”說的就是每當這個特殊的時候，人們都會加倍思念已經死去的親人，心情難免傷感。今天在這莊嚴的升旗儀式上，我們凝視著烈士鮮血染紅的國旗，不覺思緒又回到那艱苦的歲月。在祖國危亡之時，無數英烈用他們的生命，譜寫了一曲曲壯烈的愛國樂章。如江姐、劉胡蘭、黃繼光、董存瑞等等，他們深深懂得：在祖國危亡之時，作為一個中國人，保衛祖國，拯救祖國是自己的責任，為了祖國的解放，先烈們拋頭顱灑熱血，戰火中出生入死，監牢里堅貞不屈，刑場上大義凜然。他們用生命、熱血換來了華夏民族的新生。

時代的列車已進入21世紀，新世紀給愛國主義注入了新的內涵。愛國不再變得虛無，愛國也不再表現為為祖國拋頭顱灑熱血。今天我們在講愛國，我想首先應該落腳在我們的學習上，試想一個不愛學習科學文化知識的人，還能談得上愛國嗎?同學們，今天的愛國就是奮發學習，早日成為國家的棟梁。讓我們一起繼承先烈的遺志，擦亮眼睛，放眼世界，為祖國的繁榮富強奮發學習吧!奮發學習不是喊幾句好聽的口號，而是需要我們腳踏實地去做。

奮發學習，落實到我們小學生的具體行為中，首先就是要認真上好每一堂課，把每堂課要掌握的知識學得扎扎實實。上課積極動腦，會獨立思考，會合作學習，不懂就問，大膽質疑，直到真正弄懂為止。其次，要一絲不茍完成老師布置的每一項課堂作業、回家作業，寫好每一個字，算好每一道題。有錯及時訂正，不放過每一個錯別字，不放過每一道錯題。另外，我們要充分利用早讀、午讀的時間，加強閱讀，不斷豐富自己的課外知識。加強課前預習、課后復習，不斷提高自己的學習能力。我們還要發揚不怕苦、敢于拼搏的精神。

同學們，讓我們以先烈為榜樣，用我們的熱情，用我們的才智，奮發學習，讓先烈們奮斗的軌跡在我們的拼搏中延伸，讓我們用實際行動為為中華崛起而讀書，讓我們的國旗更鮮艷，五星更閃亮!

三月中旬國旗下講話篇七

各位老師、同學們：

大家早上好！這天我講話的題目是《陽光體育強身健體》。

同學們，此刻已經進入冬季，冬天但是個鍛煉身體的好時候。實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦興奮性增強，有利準確地調節體溫。這樣，人的抗寒潛力就可明顯增強。

我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經常受到寒冷的刺激，能夠增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外理解陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能。冬季常到室外鍛煉，體溫調節潛力就會加強，御寒潛力也隨之提高。小學生正處在生長發育的關鍵時期，促進身體正常的生長發育，能夠更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志。

下面李老師就來說說在冬季鍛煉需要注意事項：

1、冬季鍛煉充分做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿。

2、冬季鍛煉穿著要適當，不可太過厚重，但同時也要保護好露在外面的皮膚。

3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。

4、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

5、掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據天氣狀況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。

三月中旬國旗下講話篇八

10月份國旗下講話(4)

社會是由我們每一個個體共同組成的，我們每個人都有被關心的需要，于是我們呼吁理解萬歲！我們高唱：“只要人人都獻出一點愛，這世界將變成美好的人間。”只可惜我們很多人在呼吁理解的同時，忘記了別人也與自己一樣，渴望愛、渴望理解、渴望關心。于是便出現了那么多不必要的抱怨和不滿意：政治課不生動，電視劇不好看，車站太臟，馬路太擠，東西太貴，教育太死板，高考太緊張……所有的一切，我們除了感到不滿意之外，還應該想一想，很多事情要做好都是不容易的，做事的人都各有各的難處。如果我們每一個人都能站在別人的立場體會一下別人的難處、關心一下別人的感受，那么這個世界將會避免許多不必要的煩惱和糾紛。

當我們向媽媽伸手要錢時，應該想一想，媽媽也不容易，她要安排一家人的生活，每一分錢都來之不易，每一分錢都有它的用處，俗話說：“不當家不知柴米油鹽貴”，媽媽也有她的難處；當我們失意而得不到好友的安慰時，我們應該想一想，未必是她對我不關心，或許是她也遇到不順心的`事，也需要別人的關心和安慰……只要我們能時時這樣反思、這樣設身處地為別人著想，能體諒別人的難處和體會別人的感受，我們便會變得平和而寬容，在潛移默化之中學會關心別人、懂得體貼別人。在我們步入社會后，就能更好地與別人配合、協作，而這種能力在現代社會是非常重要的！

“己所不欲，勿施于人”是中國最偉大的哲人孔子奉行一生的處世原則；“以責人之心責己，以恕己之心恕人”是劉備在《誡子書》中對劉禪的諄諄教導。這些都是最富有人生指導意義的經驗之談，是值得我們煅鑄自己、激勵自己、鞭策自己的座右銘。

最后，我想忠告大家一句：你想要別人關心你嗎？那么請你先學會關心別人。

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三月中旬國旗下講話篇九

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我講話的題目是《為他人著想》。

有這樣一個故事：一個盲人在夜晚走路時，手里總是提著一個明亮的.燈籠。人們很好奇，就問他：“你自己看不見，為什么還要提著燈籠走路呢”盲人說：“我提著燈籠，既為別人照亮了路，同時別人也容易看到我，不會撞倒我。這樣既幫助了別人，也保護了我自己。”這則故事告訴我們：遇到事情，一定要肯替別人著想，替別人著想也就是為自己著想。

替別人著想，是一種胸懷，一種博愛，一種境界。我們不僅要學會讀書，更要學會做人，學會關心別人，學會奉獻，學會與人合作，這一切都離不開多替別人著想。因為只有這樣，人與人之間才會最大限度地減少矛盾沖突，我們才會真切感受到大家庭的溫暖。

同學們，我們是幸福，幸運的一代。父母，親戚，朋友對我們關愛有加，家庭生活條件極為優越。生活在愛的懷抱里，不知不覺中，我們形成了一些“以自我為中心”的思想，養成了一些自私自利的不良行為習慣。你知道父母的生日嗎?你了解父母的興趣嗎?你知道爺爺，奶奶最喜歡吃的東西嗎?同學們，在我們緊張學習的同時，別忘了關心身邊的每一個人。關心長輩，幫助他人，寬容他人，多替別人著想。這樣，我們的生活就會越來越有意義，我們的世界充滿了光明和溫暖。

我的發言就到這里，謝謝大家!