最新?tīng)I(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字優(yōu)秀

范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來(lái)指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇一

——題記

我們生活在一個(gè)幸福的時(shí)代，擁有過(guò)去別人所沒(méi)有享受過(guò)的東西，請(qǐng)珍惜你的生命，認(rèn)真過(guò)好每一天。

對(duì)這個(gè)世界如果你有太多的抱怨，跌倒了就不敢繼續(xù)往前走，為什么人要這么的脆弱墮落，請(qǐng)你打開(kāi)電視看看，我們是不是該知足，珍惜一切就算沒(méi)有擁有。

還記得你說(shuō)家是唯一的城堡。隨著稻香河流繼續(xù)奔跑，微微笑，小時(shí)候的夢(mèng)我知道。不要哭，讓螢火蟲(chóng)帶著逃跑，向前的歌謠，永遠(yuǎn)的依靠，回家吧，回到最初的美好。

我們的生命都是爸爸媽媽給的，我們不是一個(gè)人，我們并不孤獨(dú)，我們什么都不缺，所以我們應(yīng)該好好生存下去，感謝爸媽賜予我們生命。如果你因?yàn)橛龅揭恍├щy與挫折，嘲笑與譏諷，就會(huì)產(chǎn)生輕生的念頭，那么，我想說(shuō)我打心底里瞧不起你。你不應(yīng)該輕生，你應(yīng)該自己學(xué)會(huì)保護(hù)自己，勇敢的站起來(lái)，證明給那些嘲笑你的人看，你是可以的。

就如同世界上著名的音樂(lè)家貝多芬，受命運(yùn)戲弄，他聽(tīng)不見(jiàn)美妙的音樂(lè)，這是對(duì)于音樂(lè)家最沉重的打擊，然而他卻沒(méi)有放棄，一直堅(jiān)持，迎難而上，最終他奏出了最偉大、最美妙的交響曲。他從未產(chǎn)生過(guò)輕生的念頭，他只是越挫越勇敢。世上無(wú)難事，只怕有心人。

我以前是個(gè)自卑又孤獨(dú)的女孩，我小學(xué)的.時(shí)候被人嘲笑，說(shuō)我是丑小鴨，因?yàn)殚L(zhǎng)得很普通，沒(méi)有人愿意和我交朋友，那一陣子是我心情最低落的時(shí)候，我也想過(guò)不要活在這世上了。可后來(lái)，我讀了安徒生的《丑小鴨》就明白了人不可以貌相，是金子總會(huì)發(fā)光的。轉(zhuǎn)念一想，如果我死了，爸媽會(huì)有多傷心，多難過(guò)，所以我要活下去。正因?yàn)橛辛诉@個(gè)決心，我的成績(jī)提高了，在班里名列前茅。大家都很羨慕我，我變得愛(ài)笑，愛(ài)說(shuō)話的女孩，朋友也逐漸變多，我真的很開(kāi)心。爸媽看到我的改變很欣慰。我并不覺(jué)得我不如他人，只要我做足以讓我感到快樂(lè)的事。

在成長(zhǎng)的路上難免有些挫折，但不要怕，夢(mèng)想會(huì)照亮我們前進(jìn)的路，珍惜你的生命，珍惜你所擁有的一切，向夢(mèng)想前進(jìn)吧！

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇二

在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時(shí)，人們也開(kāi)始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問(wèn)題。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫(yī)，沒(méi)有從自己的飲食習(xí)慣找原因，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說(shuō)：“病從口入”就是這個(gè)道理。

我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐，經(jīng)常買一些“三無(wú)”食品到學(xué)校，等老師不注意，就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃；一些人為了睡 懶覺(jué)，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及 許多成人富貴病。

無(wú)視飲食習(xí)慣，生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水。

大家都知道復(fù)旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”！32歲，生命及事業(yè)正如日中天時(shí)，但就這樣凋謝了，而這重要原因歸于她不良飲食習(xí)慣，多可惜啦！

要想身體健康，我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習(xí)慣，反之，早晚健康受損，疾病上。

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇三

飲食，我認(rèn)為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)就來(lái)源于三餐之中，為學(xué)習(xí)工作提供能量。所以，人們常說(shuō)：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。

早餐不但要注意數(shù)量，而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆?jié){、雞蛋等，能使體內(nèi)的血糖迅速升高到正常或超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，精力充沛的工作或?qū)W習(xí)。對(duì)經(jīng)常不吃早餐的人來(lái)說(shuō)，不但工作或?qū)W習(xí)達(dá)不到精力充沛的最佳狀況，還容易發(fā)生膽結(jié)石。

午餐應(yīng)適當(dāng)多吃些，而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等，副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如：魚(yú)類、肉類、蛋類和豆制品等，以及新鮮蔬菜。使體內(nèi)血糖繼續(xù)保持在高水平，以保證下午的工作或?qū)W習(xí)。否則，如果因工作或?qū)W習(xí)緊張，會(huì)把腦中供應(yīng)的這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡，供不應(yīng)求，就會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)。

晚餐要吃得少，應(yīng)以清淡，容易消化為原則,至少要在睡覺(jué)前兩小時(shí)進(jìn)餐。如果晚餐吃得過(guò)多，并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，不容易消化，也會(huì)影響睡眠。

另外，無(wú)論工作或?qū)W習(xí)再忙再緊張，吃飯一定要做到定時(shí)定量，不要暴飲暴食。這樣會(huì)有利于腸胃有規(guī)律并正常工作，否則，容易造成消化不良，對(duì)身體更為不利。

總之，一日三餐要巧安排，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體的健康。

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇四

作為一名青少年，我們的思想還不成熟，成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)面對(duì)許多問(wèn)題，所以我們需要重視自己的心理健康問(wèn)題。

心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。青少年的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于青少年的健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

青少年應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的青少年，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇五

我希望我們的社會(huì)能在我們一代一代的努力下，成為像慧骃國(guó)那樣的社會(huì)。給我印象最深的是，小燕子她們幫助含香和蒙爾丹離開(kāi)京城。

從狹淺的門縫，望進(jìn)去；（一）落雨悲白發(fā)落雨吹蓮淚沾襟，白發(fā)染塵撥悲琴。靈魂沾染上了罪惡，正如人染上了毒癮，都是有生路可尋的。有一滴一下子鉆到土里，又一滴鉆到了小草的嘴里，找不著了！

不知有多少次，媽媽用那雙手為家人蓋被。“小螞蟻，你別驚訝，我們石頭家族里的每顆石頭都會(huì)說(shuō)話，也會(huì)自己走路的。

我們之所以?shī)^斗，是為了一個(gè)光輝的句點(diǎn).結(jié)行亦結(jié)，結(jié)盡百年月?”唉，還真以為那是他一個(gè)人干的，比賽是五個(gè)人的。

過(guò)了一些日子，五個(gè)小腦袋趴在窩沿上張著嘴巴“嘰嘰嘰”的叫著，大燕子更是忙得不可開(kāi)交，這里捉個(gè)蟲(chóng)子，那里捉個(gè)蟲(chóng)子，叼回來(lái)喂進(jìn)小燕子的嘴里。小壁虎問(wèn)：“松鼠姐姐，您能不能把您的尾巴給我呢;

不過(guò)看來(lái)老板心情不錯(cuò)。” 當(dāng)島村向她回應(yīng)時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)，那就是駒子，讓我無(wú)法相信的是，僅僅過(guò)了一年，純潔的女孩如何變了一個(gè)似乎老了一倍的女人呢。末頁(yè)，是曾經(jīng)“瘋癲^v^”的合照，下面是各具特點(diǎn)的留言：queen的“我是第二個(gè)chanel”張牙舞爪，還沒(méi)忘加上她自己設(shè)計(jì)的個(gè)性簽名；手機(jī)形狀小巧玲瓏。我感覺(jué)此刻的我像只快樂(lè)的小鳥(niǎo)，扇動(dòng)著稚嫩的翅膀，飛向一棵蔥蘢大樹(shù)，飛向一座巍峨高山。

我們邊游覽邊說(shuō)笑，陶醉在這仙境一般的美景里!我愿揮動(dòng)我的魔法棒。

同心縣城二小哈哈，正好有三個(gè)位置，我們高興地坐到位置上。

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇六

最近比較饞，買了包辣條吃，雖然知道這是垃圾食品，但還是忍不住吃了不到一包，結(jié)果第二天就上火，腦袋上長(zhǎng)了個(gè)小痘。

超市里擺滿了琳瑯滿目的零食，商店里也擺滿了包裝精美的食品。紅橙黃綠青藍(lán)紫，樣樣齊全。但是，病毒，細(xì)菌也跟著來(lái)了。

特別是校門口，路旁到處都是小攤子。里面的東西看了就讓人惡心。什么辣條啊，烤冷面啊，依我看來(lái)，都是毒的不得了的毒藥!因?yàn)檫@些都是“三無(wú)”產(chǎn)品。可是，有些同學(xué)卻那么喜歡吃。怪不的，現(xiàn)在的孩子都那么體弱多病，沒(méi)以前小孩子那么強(qiáng)壯。

我記得以前報(bào)紙上曾經(jīng)提到：有個(gè)小孩每天都吃校門口賣的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去醫(yī)院檢查，居然得了急性腸胃炎。

校門口的早飯也很不衛(wèi)生。一日之計(jì)在于晨，早飯是很重要的。但是，一些小朋友喜歡敷衍了事，隨便買點(diǎn)東西，吃了就上學(xué)去了。不過(guò)我不是其中一個(gè)。

希望大家健康飲食，多吃蔬菜水果!

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇七

如果有人問(wèn)我喜歡喝牛奶嗎，我的回答是不存在喜歡不喜歡，只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假，我翻閱了大量有關(guān)牛奶的知識(shí)介紹，才知道原來(lái)牛奶的營(yíng)養(yǎng)這么豐富，食用價(jià)值這么高！牛奶既是營(yíng)養(yǎng)飲料，還是液體面包，喝牛奶等于要健康！

牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，還有脫脂的、脫糖的，增鈣的、加藥的，與花生、核桃等融合在一起的，兼有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)燥、止渴等功效。

但是牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，卻不能空腹喝，因?yàn)榭罩亲雍认乱院螅Ｄ淘谖竷?nèi)停留的時(shí)間很短，不能充分酶解就很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學(xué)校練完田徑又餓又渴，跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝，一個(gè)小時(shí)不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一個(gè)調(diào)皮的壞小子在里面練功，他左蹬右踢，上躥下跳，疼得我在床上翻來(lái)滾去，直叫“哎喲”。最氣人的是在社區(qū)醫(yī)院里的阿姨還不給我藥吃，一個(gè)勁地讓我上廁所，說(shuō)拉了就好了。不過(guò)也怪，真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。

牛奶不可長(zhǎng)時(shí)間的煮沸，因?yàn)楹苡锌赡芷茐牡鞍踪|(zhì)使牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份大大破壞，但也不可生喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨杏写罅康募?xì)菌，平均每20分鐘細(xì)菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過(guò)100克為宜，要做到少量多次飲。

牛奶雖然有那么多的壞處，但牛奶的好處也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等對(duì)身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用價(jià)值很高。牛奶蛋白質(zhì)中賴氨酸含量?jī)H次于蛋類，膽固醇含量每100克中僅含16毫克。

牛奶上面的奶皮有明目的作用，我們大家都喜歡扔掉它，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)成份也很棒，具有豐富的維生素a。牛奶還有催眠的作用，睡覺(jué)前1小時(shí)左右，把一杯牛奶喝下去就會(huì)睡上一個(gè)好覺(jué)。據(jù)說(shuō)，牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。

牛奶的功能還有很多，我就不一一介紹，不過(guò)，正確掌握牛奶的飲用方法，才能有助于我們的健康。牛奶堪稱世界公認(rèn)的最佳營(yíng)養(yǎng)品，多飲一杯牛奶，將使我們的生活質(zhì)量、生命和健康水平大為提高。

同學(xué)們，為了我們的身體健康，干一杯牛奶！

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇八

煙的故鄉(xiāng)在遙遠(yuǎn)的亞馬孫叢林，它的祖先是一種野生植物。最初印第安人將它口嚼或做成卷吸吮，因?yàn)樗梢宰屓藗兪娣⒂淇臁?/p>

它已經(jīng)在全球盛行了200多年了。起初，沒(méi)有人知道它危害，一直把它當(dāng)成提神的好朋友。它的身影無(wú)處不在，車站、廣場(chǎng)、房間、不夸張的說(shuō)，只要有人類的地方，就有它的身影。它和人類相處的可好了。俗話說(shuō)“人有禍患旦夕”，它也不例外。到了20世紀(jì)，人類開(kāi)始認(rèn)識(shí)到它對(duì)人類的危害。那么煙草究竟有多大危害呢早就有專家證明，吸煙對(duì)人類的危害十分廣大，在煙草中有很多對(duì)我們?nèi)祟惿眢w不好的東西。

他們給我們可以讓我們德肺癌、心臟病、肺氣腫、吸煙還有可能讓有胃病的患者加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)、損害血管壁，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)白蛋白大量流失，血管壁可能受到了損傷、吸煙可導(dǎo)致口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌等40種致命的疾病。煙中的尼古丁是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色。它能迅速溶于水及酒精中，通過(guò)口、鼻、支氣管黏膜，很容易被人體吸收。

粘在皮膚表面的尼古丁，可“滲”入人體內(nèi)煙草在燃燒的時(shí)候煙草在燃燒的時(shí)候，人們就開(kāi)始吸入一百多種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中以尼古丁，焦油，一氧化碳及其他致癌物質(zhì)對(duì)人體損害最大。全世界每年死于吸煙及相關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)490萬(wàn)。目前，中國(guó)約有億吸煙者。2002年中國(guó)男性吸煙率為66%，女性吸煙率為3。08%，而煙民正趨于低齡化，青少年吸煙人數(shù)高達(dá)5000萬(wàn)。看到這樣的數(shù)字，真是讓人感到震驚。你們說(shuō)吸煙對(duì)人的傷害是不是很大？

雖然美國(guó)提出了無(wú)煙日，可我們的肺癌發(fā)生率比死亡率也越來(lái)越高。在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅是男人吸煙，卻連女人也開(kāi)始吸煙了，哎！她們可真是女性的羞恥，而且，他們吸煙，很多人在無(wú)意中就吸了他們“二手煙”，他們真的可以說(shuō)是害人害己啊！我希望吸煙的各位人士，為了自己與他人的健康著想，不要再吸煙了！?

少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年弱則國(guó)弱。為了摘掉煙草大國(guó)的帽子，為了下一代的健康成長(zhǎng)，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩孩子！

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇九

唉！昨日打吊針打了兩個(gè)半小時(shí)，就是小小的急性腸炎讓俺受的罪啊！我鄭重聲明一下：注意飲食！

“嗯，好吃……”我正在吃好吃的巧克力呢！左吃一口，右吃一口，美味啊！看到只有幾包了，我才放下巧克力，玩耍去了。回來(lái)時(shí)，我又吃了幾塊美滋滋巧克力。晚上，我甜甜地睡覺(jué)了。

凌晨4:20,我醒來(lái)了，肚子疼得我直打滾。奶奶驚醒了，我對(duì)奶奶說(shuō)：“奶奶，我的肚子疼死了！”然后，我又打起滾來(lái)，奶奶不時(shí)幫我揉一揉，可還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)；我太困了，頭又開(kāi)始“轉(zhuǎn)圈”了。就這樣折騰到5:10,我嚷嚷著要去看醫(yī)生，可奶奶說(shuō)：“7：00才能！”7：00好不容易才到，我舒了一口氣—因?yàn)榻K于可以去看醫(yī)生了。

可是爸爸老是磨時(shí)間，不帶我去醫(yī)院。我心中那個(gè)急呀！最后到了醫(yī)院，打針排隊(duì)又排了幾個(gè)小時(shí)，我感覺(jué)好些時(shí)，突然聞到了饅頭味，接著又是一片眩暈……

終于打針了，我又激動(dòng)又緊張。之后，我無(wú)聊地坐在椅子上，看著吊瓶，心里難受極了。經(jīng)過(guò)兩個(gè)半小時(shí)的“苦熬”，我悶悶不樂(lè)地回家了。

現(xiàn)在知道亂吃東西的后果多嚴(yán)重了吧，請(qǐng)聽(tīng)從我的勸告吧，不然，你不久就會(huì)百般無(wú)聊地坐在醫(yī)院里的！

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇十

今天中午一下課，我就聞見(jiàn)了一股從食堂傳來(lái)的誘人香味，是黃瓜炒*。

黃瓜炒*也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道，這味道是由黃瓜的清香和*的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我，不過(guò)我還是迅速地站了隊(duì)。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^(guò)后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí)，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室。他走到我面前說(shuō)：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說(shuō)：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原來(lái)是這樣。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭，明白了其中的“奧秘”。不過(guò)我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費(fèi)了!

我感覺(jué)，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇十一

竹笛是我國(guó)一件古老的民族樂(lè)器，它的流傳已有幾千年的歷史。它外形簡(jiǎn)單，有豐富的表現(xiàn)力，許多獨(dú)特的表現(xiàn)技巧，現(xiàn)在提起竹笛，大家都非常熟悉，并且吹奏也逐漸普遍，許多中小學(xué)校把竹笛演奏作為音樂(lè)課的一部分，許多大學(xué)都成立有類似像笛簫協(xié)會(huì)等。本文主要從竹笛的氣息與身體健康方面來(lái)分析。

換氣，是指吹奏中氣息的運(yùn)用，在演奏中十分重要。換氣方法得當(dāng)，不僅能吹奏好竹笛，還能增強(qiáng)肺活量，擴(kuò)大血液與氣體的交換，促進(jìn)血液循環(huán)，呼吸時(shí)橫膈膜的運(yùn)動(dòng)會(huì)促使胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)身體健康；如果方法不當(dāng)，不但不能吹奏好，而且還會(huì)在某種程度影響健康。筆者經(jīng)常看見(jiàn)一些業(yè)余吹奏者大口大口的吸氣，看起來(lái)吸進(jìn)的不少，但是氣息不長(zhǎng)而且還累的不得了，一些并不是很專業(yè)的\笛子教師，只是讓小孩子一口一口的換氣，但孩子卻不知道正確的呼吸方法，所以經(jīng)常是頭昏、疲勞，慢慢地也就厭學(xué)了，最后放棄了。

要想把笛子吹好，同時(shí)不影響身體健康，那就得掌握正確的呼吸方法，即使不吹笛子，不拿笛子，經(jīng)常的練習(xí)一下呼吸，對(duì)身體的健康也是非常有好處的。那么怎樣才是正確的呼吸方法呢？

竹笛演奏有三種呼吸方法：

1、胸式呼吸，主要依靠胸中上部和肋骨肌參與進(jìn)行，這種方法雖然有一定的氣量，但橫膈膜處于被動(dòng)，肋間肌的伸縮受到約束，缺乏彈性，而且吹奏中氣息不容易控制，一般初學(xué)者都是這種呼吸方法，往往因運(yùn)氣不當(dāng)，就會(huì)感到頭昏等現(xiàn)象。

2、腹式呼吸，主要依靠胸下部的腹肌、腰肌和橫膈膜參與進(jìn)行，這種方法雖然吸氣輕易，肌肉靈活，富有彈性，但是胸中上部處于被動(dòng)，限制了氣量，容易疲勞。

3、混合式呼吸（胸腹式呼吸），混合式公認(rèn)比較好，它綜合了前兩種的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)了互相的缺點(diǎn)。其呼吸方法是：吸氣時(shí)，胸腔下部和腹部明顯且自然地向四周擴(kuò)張，后腰部和臀部微微向上提，但是多數(shù)初學(xué)者并沒(méi)有正確掌握這種方法，普遍是腹肌不自然地向前鼓起，這實(shí)際上是腹式呼吸。笛子演奏家陸金山老師這樣描述，這樣的氣息好像灌暖瓶，從低向高處灌滿，大量的空氣貯于下方，這樣的比喻很形象，可以有意識(shí)地感知?dú)庀⒌奈恢煤头较颉４蠹铱梢砸幌挛覀內(nèi)粘５囊恍﹦?dòng)作，如大家哈哈大笑時(shí)，腹部會(huì)緊縮，笑久了肚子就會(huì)痛，這種“大笑”間的吸氣大家好好體會(huì)，還有打噴嚏前那急速有力的深呼吸等等。

笛子演奏家、教育家、理論家趙松庭老師把氣息練習(xí)做了這樣的總結(jié)：“雙肩不可上下動(dòng)，胸腹同時(shí)來(lái)擴(kuò)張；緩吸平吹全身松，腹肌不必空自忙；急吸超吹勁往下，丹田鼓氣力度強(qiáng)；口鼻兼用看需要，切忌呼吸有聲響；莫到無(wú)氣才吸氣，始終要有余氣藏；強(qiáng)而不噪弱不虛；均勻呼氣流水長(zhǎng)”。

另外還有著名笛子演奏家愈遜發(fā)老師從多年演奏實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)一套有效的徒手操即氣、唇、舌、指練習(xí)方法：

第一，雙腿齊肩分開(kāi)，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時(shí)緩慢吸氣。與此同時(shí)，兩手心相對(duì)，自正前方逐漸上舉至胸部，接著雙臂向左右斜向拉開(kāi)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，盡量使橫膈膜向下壓，氣要吸足，直到不能吸為止。靜止2秒鐘后，再慢慢地吐氣。兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下逐漸下垂于身體兩側(cè)，恢復(fù)到原位。氣要吐盡，吐氣時(shí)，口內(nèi)發(fā)出“噓噓”聲，到不能再發(fā)出“噓”聲為止，以檢驗(yàn)自己的確是把氣吐盡了，吸與吐，往返為一次，做16次。

第二，雙腿齊肩分開(kāi)，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時(shí)緩慢吸氣，逐漸使橫膈膜下壓。與此同時(shí)，兩手心相對(duì)，自正前方逐漸上舉到胸部。接著雙臂向左右斜向拉開(kāi)，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。氣要吸足，直到不能再吸為止。然后手心向正前，兩臂猛地向前伸直，與此同時(shí)運(yùn)用腹部的收縮機(jī)能，以最快的速度將氣猛地噴出，要有爆發(fā)力，氣流越急越好，最好將氣一下噴完。重復(fù)16次。

第三，雙肩齊肩分開(kāi)，膝微曲。兩臂向左右斜做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，然后微張嘴，以最快速度，猛地吸進(jìn)大量的氣，越多越好。再將兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下，逐漸垂于身體兩側(cè)。與此同時(shí)緩慢地吐氣，直到吐盡為止。重復(fù)16次。久而持之不僅能增大本身的肺活量，增強(qiáng)橫膈膜及腹部機(jī)能的彈性，同時(shí)對(duì)身體的健康也是有極大的益處。

以上本文從笛子的練氣方法和對(duì)身體健康的角度做了詳細(xì)的說(shuō)明，隨著竹笛的演奏和醫(yī)學(xué)科研發(fā)展，可能會(huì)有更多新觀點(diǎn)陳出，筆者只是針對(duì)目前狀況給予了收集和總結(jié)，寫出此文，為方便有興趣之士學(xué)習(xí)和專業(yè)學(xué)術(shù)界的進(jìn)一步研究，望與同仁共勉。

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇十二

一日三餐究竟怎么吃?這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問(wèn)題。為什么呢?因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的條件越來(lái)越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習(xí)慣會(huì)把我們的身體變差，體質(zhì)變?nèi)酰绕涫莾和踔習(xí)靡幌盗械募膊５竭@里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。

因?yàn)閮和顫姾脛?dòng)，而肝臟儲(chǔ)備的能量有限，很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長(zhǎng)。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡;中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因?yàn)檫@頓中飯需要提供身體一個(gè)下午的能量;晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過(guò)記飽，否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，并影響睡眠。

你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)

在，由我來(lái)告訴你們吧!

食物經(jīng)過(guò)初步拒絕，通過(guò)咽喉和食道，進(jìn)入胃，在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”。口腔在細(xì)細(xì)咀嚼食物的時(shí)候，胃腸胰腺也會(huì)分泌消化液，咽下的食物團(tuán)通過(guò)胃腸蠕動(dòng)月消化液充分地混合。這些食物通過(guò)胃肌收縮過(guò)去進(jìn)入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營(yíng)養(yǎng)被小腸收服后，剩下的食物殘?jiān)蜁?huì)隨著小腸蠕動(dòng)進(jìn)入大腸，大腸進(jìn)一步吸收殘?jiān)蟹潘荨Ｗ詈螅褯](méi)有用的殘?jiān)懦w外。

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!”這句話說(shuō)得一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)啊!

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇十三

適量攝取酸味食物：

酸味的食物如天然釀造醋、檸檬、山楂、烏梅、李子、蔓越莓、藍(lán)莓、覆盆子、優(yōu)格、泡菜…等，不但能夠生津止渴，使人脾胃大開(kāi)，還可以抑制微生物繁殖，有極佳的殺菌功效，對(duì)于預(yù)防感冒、發(fā)炎也有一定的貢獻(xiàn)。

多吃高纖蔬果：

夏季飲食以甘寒、清淡為宜，烹煮忌重油厚味。多高纖蔬果少肉食，生食至少占全部飲食的三至四成，不論是蔬果精力湯或醋制生菜、西式沙拉，豐富的膳食纖維以及未被加熱破壞的營(yíng)養(yǎng)素、酵素有助于清熱、消暑、通腸消滯、提高細(xì)胞排毒、修復(fù)和再生力，即使暑氣蒸騰依然讓你神清氣爽、不燥不急。

別忘了還要多喝好水!夏天易出汗，即使待在冷氣房中未流汗，體內(nèi)的水分也會(huì)大量蒸發(fā)、流失，必須盡量多喝水予以補(bǔ)充，否則皮膚會(huì)因缺水而干燥、快速老化，糞便也會(huì)因?yàn)楦伞⒂搽y以排出導(dǎo)致便秘，全身機(jī)能組織的運(yùn)作更將因此而大亂。

適宜夏天養(yǎng)生的蔬果除了前述酸味食物之外，還有夏天盛產(chǎn)的絲瓜、黃瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、楊桃等，有利尿消腫、清熱解毒、降火消炎作用的當(dāng)令蔬果。

夏季是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，蔬果種類繁多，瓜類之外還有葉菜、根莖、菇菌、海藻類，都是美味、營(yíng)養(yǎng)又經(jīng)濟(jì)的最佳選擇，再適量吃一些豆類、堅(jiān)果、種子，營(yíng)養(yǎng)就均衡且完善了。

還有一些藥草植物也不妨多加運(yùn)用，例如洋甘菊、薰衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲勞倦怠、昏昏欲睡、情緒低落時(shí)，都可以泡上一壺慢慢啜飲，它們其中的成分及散發(fā)出來(lái)天然清香可以提神醒腦、消除疲勞、舒緩壓力、鎮(zhèn)定情緒、幫助消化、促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力。

炎炎夏日，我們?cè)陲嬍成细鼞?yīng)注意，我們很多人在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有胃口，飯量大大減小。夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)腸胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白皙的水果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜等。

夏季健康飲食還要注意“三多”：

多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，對(duì)胃病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果;黃瓜的細(xì)纖維素對(duì)腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。

多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均屬?zèng)鲂允卟恕?/p>

多吃苦味食品：夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)腸胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇十四

隨著社會(huì)生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。

飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過(guò)多的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問(wèn)題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料；午飯只吃一塊三文治；平日常在快餐店進(jìn)食，這些都是常見(jiàn)的現(xiàn)象。忽視早餐，應(yīng)付午餐，進(jìn)餐隨意，長(zhǎng)此下去，必將對(duì)身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯(cuò)誤的飲食觀念。

我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因?yàn)椋骸艾F(xiàn)在的中小學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過(guò)多，晚上睡覺(jué)的時(shí)間也非常的少，起來(lái)時(shí)也非常遲了所以才吃了幾塊面包！”

①街頭食品加工者構(gòu)成十分混雜，有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動(dòng)力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀念淡薄。

②街頭食品經(jīng)營(yíng)設(shè)施簡(jiǎn)陋，衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。

③街頭食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集，流動(dòng)大的公共場(chǎng)所，比如學(xué)校門口，空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。

所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對(duì)我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個(gè)健康的身體吧！

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇十五

我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日有許多，有春節(jié)、清明節(jié)、重陽(yáng)節(jié)、端午節(jié)、七夕節(jié)等，小朋友們，你們知道我喜歡的節(jié)日嗎？那就是春節(jié)。

春節(jié)可以貼對(duì)聯(lián)、吃年夜飯的。吃年夜飯的時(shí)候有許多好吃的東西，紅燒排骨、紅燒魚(yú)、紅燒帶魚(yú)、蝦餅、烤鴨等，我最喜歡吃的還是紅燒魚(yú)。

春節(jié)的時(shí)候貼春聯(lián)和貼門神也很有意思。據(jù)說(shuō)，古代的時(shí)候有個(gè)叫“年”的怪物，它兇狠無(wú)比，每年都要來(lái)村莊里搗亂，吃人、破壞莊稼，人們對(duì)它痛恨無(wú)比，有一天，有一個(gè)人發(fā)現(xiàn)年怕紅色和響聲，于是，人們?cè)谀陙?lái)的前一天，貼上門神和對(duì)聯(lián)，年來(lái)的時(shí)候就放火炮，這樣就不用怕年了。

年夜飯終于開(kāi)始了，我先滅了一塊大大的紅燒排骨，吃了吃，味道真好。我再拿筷子夾圓子，可是怎么也夾不起來(lái)，湯濺了一點(diǎn)在地上，還好我閃了，不然我就成了“落湯狗”。我并沒(méi)有放棄，拿出一根筷子，擊中了圓子的“心臟”，我把圓子放進(jìn)嘴里，又拿出雪碧，對(duì)大家說(shuō)：“今天，我以雪碧帶白酒敬大家一杯。”“好，干了。”大家一起說(shuō)。

春節(jié)的晚上是最熱鬧的。因?yàn)榇汗?jié)的晚上一到各家都會(huì)放起火炮，有“天女散花”、“小炮彈”……鞭炮聲到半夜才停止。

春節(jié)可真難忘啊！

營(yíng)養(yǎng)與健康作文500字 營(yíng)養(yǎng)與健康作文1500字篇十六

有人說(shuō)：“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族。”牛奶有益健康是人所周知的常識(shí)。但是，怎樣喝牛奶，喝什么樣的牛奶更營(yíng)養(yǎng)，更健康呢？

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個(gè)人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。

牛奶可以在胃黏膜表面形成保護(hù)層，避免和緩解酒精等刺激性食物的侵蝕，減少胃部疾病的發(fā)生。

如果在睡前各上一杯牛奶，會(huì)睡得更快，更安穩(wěn)。因?yàn)椋谂Ｄ讨泻幸环N乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、改善睡眠的作用。和上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋殡S幽幽奶香進(jìn)入夢(mèng)想，那時(shí)何等的享受啊。

牛奶中含有許多的鈣。鈣是一種人類必須的營(yíng)養(yǎng)素，牛奶及奶制品含量不僅豐富，同時(shí)比較用意通過(guò)膳食途徑供給人體所需。

經(jīng)調(diào)查，我國(guó)居民每日膳食鈣的攝入量只有400毫克左右，而世界衛(wèi)生組織推薦的每日膳食鈣的供給量為800―1200毫克，我過(guò)居民實(shí)際每日鈣的攝入量還不足此標(biāo)準(zhǔn)的50%。有人說(shuō)，整個(gè)民族都缺鈣，這個(gè)說(shuō)法并不過(guò)分。

現(xiàn)在，很多中國(guó)居民都沒(méi)有天天喝奶的習(xí)慣。其實(shí)天天喝奶是夠好習(xí)慣，因?yàn)檫@樣才能給人體補(bǔ)充足夠的鈣，因?yàn)椋煌ㄟ^(guò)一日三餐來(lái)2補(bǔ)充鈣，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

小孩子長(zhǎng)大了就要“斷奶”，是我國(guó)傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣。然而，“斷奶”之后，影響了鈣的吸收，影響了骨骼發(fā)育。

為了長(zhǎng)期有效地改善我國(guó)居民的鈣營(yíng)養(yǎng)情況、改善居民的蛋白質(zhì)攝入結(jié)構(gòu)，需要推動(dòng)我國(guó)居民飲食結(jié)構(gòu)的改善、轉(zhuǎn)變消費(fèi)觀念，提倡從嬰幼兒開(kāi)始直到老年，養(yǎng)成天天喝奶的一個(gè)好習(xí)慣，以改善全民的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高全民的身體健康素質(zhì)。

人們?cè)谶x購(gòu)牛奶時(shí)，要掌握“三看”原則：安全可靠看品牌，新鮮程度看日期，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看成分。一般大眾最好選購(gòu)經(jīng)過(guò)巴式低溫消毒的牛奶或酸牛奶，這樣的奶，既能殺滅有害微生物，又能盡可能的保持更多的營(yíng)養(yǎng)，新鮮程度好，價(jià)格便宜，老少皆宜。

牛奶，是青少年兒童、成年人以及老年人都喜歡的東西。因?yàn)椋Ｄ滩粌H能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且富含天然乳鈣，鈣磷，有利于消化和吸收，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的最優(yōu)鈣源。看來(lái)呀，要想身體棒，還真得多喝奶。